Frequentemente encontro em conversas nas redes e, até mesmo, nas primeiras sessões de terapia, a curiosidade e dúvidas sobre como funciona uma psicoterapia com o olhar da fenomenologia existencial.
Por conta disso, gostaria de escrever um pouco sobre essa abordagem tão interessante e curiosa. Vem comigo!
Na fenomenologia existencial, podemos ter como ponto de partida: nos aproximarmos daquilo que você está vivenciando, ao contrário de tentar encontrar rapidamente uma explicação ou uma solução de bate e pronto.
O que isso significa?
Significa olhar para a sua experiência a partir da maneira como você percebe, sente e compreende o mundo.
Afinal, vamos lembrar que duas pessoas podem passar por situações muito semelhantes e vivenciá-las de maneiras completamente diferentes. Não é mesmo?
Por isso, na psicoterapia, existe um grande interesse pelo mundo que você construiu e constrói. Podemos entrar em contato com essa sua relação com o mundo a partir de algumas perguntas, como:
Como você percebe aquilo que está acontecendo?
O que determinada situação significa para você?
Como você tem se relacionado consigo mesmo, com as outras pessoas e com o mundo ao seu redor?
O interessante aqui é que não há um foco apenas no passado ou no futuro. Não se trata apenas de compreender o que aconteceu no passado, mas também de olhar para a maneira como você está vivendo o presente e para as possibilidades que aparecem (ou deixam de aparecer) diante de você.
Uma outra coisa que gosto de pensar é que a fenomenologia existencial também acaba nos convidando a olhar para questões e situações que fazem parte da nossa vida: liberdade, escolhas, responsabilidade, relações, solidão, finitude, mudanças, busca por sentido, entre tantas outras coisas...
Ampliando um pouco mais, podemos olhar os problemas não apenas como algo que precisa ser eliminado o mais rápido possível. Eles também podem nos mostrar algo sobre a maneira como estamos vivendo, sobre nossas relações, escolhas, expectativas e sobre os caminhos que temos encontrado para lidar com aquilo que acontece conosco.
Interessante, não?
Dessa forma, podemos olhar para a psicoterapia como um espaço em que se constrói a possibilidade de criar uma pausa e uma abertura para essas situações que você está passando, podendo olhar para elas mais de perto e perceber quais possibilidades se apresentam no momento.
É um espaço para olhar com mais cuidado para aquilo que, no cotidiano, muitas vezes passa despercebido. Para poder falar sobre experiências que talvez ainda não tenham encontrado palavras. Para compreender diferentes possibilidades de se relacionar com aquilo que está sendo vivido.
Para finalizar, um dos pontos interessantes quando fazemos uma psicoterapia com base na fenomenologia existencial é que não partimos da ideia de que existe uma fórmula pronta para compreender uma pessoa.
Cada história é singular.
E o processo terapêutico é construído a partir desse encontro entre duas pessoas (nós dois), buscando compreender juntos aquilo que está sendo vivido.